Miksi ergonominen työtuoli on välttämätön selkäkipujen ehkäisyssä?
Nykyajan toimistotyöntekijä istuu keskimäärin 8-10 tuntia päivässä, mikä asettaa valtavan rasituksen selälle ja koko tuki- ja liikuntaelimistölle. Tutkimusten mukaan jopa 80% suomalaisista toimistotyöntekijöistä kärsii selkäkivuista jossain työuransa vaiheessa, ja näistä vaivoista merkittävä osa johtuu huonosta istuma-asennosta ja epäergonomisista työtuoleista. Selkäkipu ei ole vain epämukavuustekijä – se on yksi yleisimmistä sairauspoissaolojen aiheuttajista, joka maksaa yrityksille vuosittain miljoonia euroja menetetyn työajan muodossa.
Ergonomian tärkeys korostuu erityisesti etätyöaikakaudella, jolloin monet työskentelevät kotona ilman asianmukaisia toimistokalusteita. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen selvityksen mukaan selkäkipujen esiintyvyys on kasvanut jopa 35% pandemian jälkeisenä aikana, kun työntekijät ovat siirtyneet käyttämään ruokapöydän tuoleja tai sohvia työpisteinään. Laadukas työtuoli ei ole enää pelkkä mukavuustekijä, vaan välttämätön investointi terveyteen ja työkyvyn ylläpitoon.
Ergonomisen työtuolin 5 tärkeintä ominaisuutta
Laadukkaan työtuolin tunnistaa useista säätömahdollisuuksista, jotka mahdollistavat työasennon räätälöinnin juuri sinun kehollesi sopivaksi. Säädettävä ristiselän tuki on kenties tärkein yksittäinen ominaisuus, jota työtuolilta vaaditaan. Toimistoplussan valikoimassa olevissa työtuoleissa ristiselän tuki on suunniteltu mukautumaan selän luonnolliseen kaartumaan, tarjoten tukea juuri siellä missä sitä eniten tarvitaan. Tutkimukset osoittavat, että oikein sijoitettu ristiselän tuki voi vähentää alaselän kuormitusta jopa 30% verrattuna tuoliin, jossa tätä ominaisuutta ei ole.
Istuinkorkeuden ja -syvyyden säätömahdollisuudet ovat välttämättömiä, jotta työtuoli saadaan säädettyä käyttäjän pituuden mukaan. Toimistoplussan työtuoleissa istuinkorkeus on tyypillisesti säädettävissä 40-56 cm välillä, mikä soveltuu useimmille käyttäjille. Istuinsyvyyden säätö puolestaan varmistaa, että istuimen etureunan ja polvitaipeen väliin jää noin nyrkin mentävä tila, jolloin verenkierto ei esty pitkänkään istumisen aikana. Tarjoamamme premium-mallit sisältävät myös innovatiivisia istuinlevyn kallistusmekanismeja, jotka edistävät aktiivista istumista ja vähentävät staattista kuormitusta.
Käsinojien mukautuvuus, niskatuki ja hengittävät materiaalit täydentävät ergonomisen työtuolin ominaisuuslistan. Työtuoliemme 3D-käsinojat säätyvät korkeuden lisäksi myös leveys- ja syvyyssuunnassa, mikä auttaa tukemaan käsivarsia luonnollisessa asennossa. Niskatuki ehkäisee niska-hartiaseudun jännitystiloja, ja hengittävät verhoilumateriaalit pitävät olon mukavana koko työpäivän ajan. Toimistoplussan uusimmissa työtuolimalleissa on panostettu erityisesti ekologisiin ja kestäviin materiaalivalintoihin ilman, että ergonomisista ominaisuuksista on tingitty.
Kuinka löytää juuri sinulle sopiva työtuoli?
Oikean työtuolin valinta alkaa oman kehon ja työskentelytapojen tunnistamisesta. Pituutesi, painosi ja kehon mittasuhteet määrittävät pitkälti, millainen työtuoli tukee istuma-asentoasi parhaiten. Pitkille henkilöille (yli 180 cm) suosittelemme korkealla selkänojalla ja säädettävällä niskatuella varustettuja malleja, kuten Toimistoplussan Ergotech Pro -sarjaa, joka tukee koko selkärankaa niskasta lantioon. Lyhyemmille käyttäjille (alle 165 cm) sopivat paremmin kompaktimmat mallit kuten Comfort Basic -sarja, jossa istuin ei ole liian syvä ja kaikki säädöt ovat helposti saavutettavissa.
Työn luonne vaikuttaa merkittävästi työtuolin valintaan. Jos työsi vaatii aktiivista liikkumista, kuten vastaanottotiskillä tai monitorien välillä, suosittelemme kevyesti rullaavaa, satulatuolin ja perinteisen työtuolin välimallia, kuten Movement Plus -mallisto. Jos taas työsi on pääasiassa staattista näyttöpäätetyöskentelyä, syvemmällä istuinosalla ja monipuolisilla säätömekanismeilla varustettu Executive Pro -mallistomme tarjoaa parhaan tuen pitkäkestoiseen istumiseen.
Suosittelemme aina työtuolin koekäyttöä ennen ostopäätöksen tekemistä. Toimistoplussan showroomilla Vantaalla voit tulla testaamaan erilaisia työtuolimalleja ammattilaistemme opastuksella. Työtuolin tulisi tuntua heti mukavalta, mutta muista, että erityisesti aktiiviseen istumiseen kannustavat mallit voivat aluksi tuntua hieman vierailta, kun kehosi ei ole vielä tottunut ergonomiseen asentoon. Tarjoamme myös koekäyttömahdollisuuden tietyille premium-malleille, jotta voit varmistua tuolin sopivuudesta omaan työympäristöösi.
Työtuolin oikea säätäminen selkäkipujen välttämiseksi
Ergonomisenkaan työtuolin edut eivät toteudu täysimääräisesti, jos sitä ei ole säädetty oikein. Istuinkorkeuden säätö on ensimmäinen askel: jalkojen tulisi levätä tukevasti lattialla niin, että polvet ovat noin 90 asteen kulmassa ja reidet hieman alaviistossa. Toimistoplussan työtuoleissa istuinkorkeuden säätö on tehty helpoksi käsikäyttöisellä vivulla tai innovatiivisella automaattisäädöllä, joka reagoi kehon painoon ja asentoon.
Selkänojan kallistuskulma ja jäykkyys tulisi säätää siten, että selkä saa tukea, mutta tuoli sallii myös luonnollisen liikkumisen. Suosittelemme selkänojan lukitsemista hieman taaksepäin kallistettuun asentoon tai vaihtoehtoisesti käyttämään vapaan keinumisen mekanismia, joka mukautuu liikkeisiisi. Toimistoplussan Ergo Dynamic -sarjan työtuoleissa on edistyksellinen synkromekanismi, joka säilyttää optimaalisen kulman selän ja jalkojen välillä tuolin kallistuessa, mikä ehkäisee tehokkaasti alaselän rasitusta.
Käsinojat tulisi säätää niin, että ne tukevat kyynärvarsia luonnollisessa asennossa ja hartiat pysyvät rentoina. Liian korkeat käsinojat pakottavat hartiat ylös, kun taas liian matalat aiheuttavat etukumaraa asentoa. Niskatuen optimaalinen korkeus ja kulma on sellainen, jossa se tukee kevyesti takaraivoa katsoessasi suoraan eteenpäin. Toimistoplussan mallistosta löytyy myös innovatiivisia työtuoleja, jotka tunnistavat istuma-asentosi ja mukauttavat tukimekanismit automaattisesti, mikä on erityisen hyödyllistä, jos työpisteellä on useampia käyttäjiä.
Toimistoplussan suosituimmat ergonomiset työtuolimallit
Valikoimamme kysytyin malli on Ergonomia Pro 5000, joka tarjoaa huippuluokan säätöominaisuudet kohtuulliseen hintaan. Tämä työtuoli on erityisen suosittu IT-alalla ja asiakaspalvelukeskuksissa, missä työntekijät istuvat pidempiä aikoja. Asiakkaamme kehuvat erityisesti sen mukautuvaa ristiselän tukea ja pehmeää mutta kestävää verhoilua. “Selkäkipuni ovat käytännössä kadonneet kuukauden käytön jälkeen,” kertoo eräs tyytyväinen asiakkaamme it-sektorilta.
Toinen suosittu valinta on Executive Comfort Plus, joka on suunniteltu johtotehtävissä toimiville henkilöille, jotka arvostavat sekä ergonomiaa että tyylikästä designia. Nahkaverhoiltu malli on viimeistelty premium-materiaaleilla ja varustettu niin kutsutulla “weight balance” -mekanismilla, joka mukautuu automaattisesti käyttäjän painon mukaan. Työtuoli on saatavilla useissa eri väreissä, ja siihen myönnetään 5 vuoden takuu. Huoltopalvelumme varmistaa, että investointisi pysyy kunnossa vuosia.
Terveysalan ammattilaisille ja erityistä tukea tarvitseville suosittelemme Physio Support -mallia, joka on kehitetty yhteistyössä fysioterapeuttien kanssa. Tämä työtuoli tarjoaa poikkeuksellisen hyvän tuen myös henkilöille, joilla on jo olemassa olevia selkäongelmia. Hintaluokaltaan työtuolimme asettuvat 300-1200 euron välille, mikä tekee laadukkaista ergonomisista ratkaisuista saatavilla olevia myös pienemmille yrityksille ja kotitoimistoihin. Kaikki työtuolimme ovat testattuja ja niiden ergonomiset ominaisuudet ovat korkeinta luokkaa.
Haluatko varmistaa, että valitset juuri sinun tarpeisiisi sopivan työtuolin? Tutustu laajaan työtuolivalikoimaamme verkkosivuiltamme tai varaa aika henkilökohtaiseen konsultaatioon showroomillemme. Asiantuntijamme auttavat sinua löytämään työtuolin, joka tukee hyvinvointiasi ja ehkäisee selkäkipuja tehokkaasti. Investointi laadukkaaseen työtuoliin on investointi terveyteesi ja työtehosi – sitä ei kannata lykätä!
