Ergonominen työpiste on investointi sekä työntekijän hyvinvointiin että organisaation tuottavuuteen. Optimaalisesti säädetty työpöytä vähentää merkittävästi fyysistä kuormitusta ja ennaltaehkäisee tuki- ja liikuntaelinten ongelmia. Työpöydän korkeus vaikuttaa suoraan työasentoon, verenkiertoon ja jaksamiseen koko työpäivän ajan.
Pitkään jatkuva työskentely väärin säädetyn työpöydän ääressä voi johtaa kroonisiin selkä-, niska- ja hartiakipuihin sekä ranneongelmiin. Oikein säädetty työpöytä sen sijaan tukee luonnollista työasentoa ja vähentää lihasjännitystä. Ergonominen työasento parantaa myös keskittymiskykyä ja työn laatua.
Toimistoplussan valikoimasta löytyy monipuolisia ergonomisia työpöytäratkaisuja erilaisiin tarpeisiin. Tarjoamme korkeussäädettäviä sähköpöytiä, jotka mahdollistavat työskentelyn sekä istuen että seisten. Näiden pöytien keskeisiä etuja ovat muunneltavuus, käyttömukavuus ja terveyshyödyt. Laadukkaiden työpöytiemme säätömekanismit toimivat sujuvasti ja kestävät pitkäaikaista käyttöä.
Mikä on ergonomisesti oikea työpöydän korkeus?
Ergonomisesti optimaalinen työpöydän korkeus määrittyy ensisijaisesti käyttäjän mittojen mukaan. Istuma-asennossa työpöydän ihanteellinen korkeus saavutetaan, kun kyynärpäät ovat noin 90 asteen kulmassa ja ranteet lepäävät luonnollisessa asennossa pöytäpinnalla. Tällöin olkapäät pysyvät rentoina, eikä niskaan tai hartioihin kohdistu ylimääräistä rasitusta.
Mittauksen voi suorittaa istumalla työtuolissa, joka on säädetty niin, että jalat yltävät tukevasti lattiaan ja reidet ovat vaakatasossa. Tässä asennossa kyynärpäiden korkeus lattiasta mitattuna on sopiva työpöydän korkeus. Useimmilla aikuisilla tämä mitta asettuu noin 68-76 cm välille, mutta yksilölliset erot voivat olla merkittäviä.
Ergonomian perussääntöihin kuuluu myös, että näyttö sijoitetaan suoraan käyttäjän eteen niin, että näytön yläreuna on silmien korkeudella tai hieman sen alapuolella. Tämä asettaa lisävaatimuksia työpöydän korkeudelle ja syvyydelle. Seisomatyöskentelyssä pöydän korkeuden tulisi olla 10-15 cm korkeammalla kuin istumatyöskentelyssä.
| Käyttäjän pituus | Suositeltu työpöydän korkeus (istuen) | Suositeltu työpöydän korkeus (seisten) |
|---|---|---|
| 150-160 cm | 65-68 cm | 95-100 cm |
| 160-170 cm | 68-71 cm | 100-105 cm |
| 170-180 cm | 71-74 cm | 105-110 cm |
| 180-190 cm | 74-78 cm | 110-115 cm |
| Yli 190 cm | 78-82 cm | 115-120 cm |
Toimistoplussan säädettävät työpöydät tarjoavat ratkaisun ergonomiseen työskentelyyn kaikenkokoisille käyttäjille. Sähköpöytiemme säätöväli on tavallisesti 65-125 cm, mikä kattaa useimpien käyttäjien tarpeet sekä istuma- että seisomatyöskentelyssä. Pöydissämme on helppokäyttöiset säätöpainikkeet ja mahdollisuus tallentaa useita korkeusasetuksia muistipaikkoihin, mikä tekee työasennon vaihtamisesta vaivatonta.
Miten säädettävä työpöytä vaikuttaa työhyvinvointiin?
Ergonominen työpöytä edistää myös parempaa keskittymiskykyä ja vireystilaa. Asennon vaihtaminen työpäivän aikana elvyttää kehoa ja mieltä, mikä auttaa ylläpitämään tarkkaavaisuutta ja ehkäisee väsymystä. Tutkimusten mukaan työpäivän aikainen aktiivisuuden lisääminen voi parantaa kognitiivista suorituskykyä ja luovaa ajattelua.
Työntekijöiden terveyden parantuessa myös sairauspoissaolot tyypillisesti vähenevät, mikä johtaa tuottavuuden kasvuun. Työhyvinvoinnin kannalta ei ole merkityksetöntä, että työntekijät kokevat työnantajan panostavan heidän terveyteensä ja hyvinvointiinsa hankkimalla laadukkaita ergonomisia työpöytiä.
Terveyshyötyjen lisäksi säädettävät työpöydät voivat tuoda joustavuutta tilasuunnitteluun. Toimistoplussan valikoimissa on erilaisia malleja, jotka sopivat erilaisiin työympäristöihin. Monet työpaikat ovat havainneet, että ergonomisilla työpöydillä on positiivinen vaikutus sekä työntekijöiden tyytyväisyyteen että tehokkuuteen.
Ergonomisen työpisteen perustaminen – tärkeimmät huomiot
Ergonomisen työpisteen perustaminen lähtee oikeasta työpöydän korkeudesta. Suosittelemme säädettävää työpöytää, joka mahdollistaa työskentelyn sekä istuen että seisten. Varmista, että säätömekanismi on helppokäyttöinen, jotta asennon vaihtaminen tapahtuu vaivattomasti työpäivän aikana.
Pelkkä työpöytä ei kuitenkaan riitä – koko työpisteen ergonomia tulisi huomioida. Työtuolin korkeus ja selkänojan asento ovat yhtä tärkeitä kuin pöydän korkeus. Näyttö tulisi sijoittaa suoraan eteen, käsivarren mitan päähän, ja sen yläreuna silmien korkeudelle. Näppäimistön ja hiiren tulisi olla helposti saavutettavissa ilman kurkottelua.
Muista myös nämä käytännön vinkit:
- Vaihda asentoa säännöllisesti – pyri työskentelemään sekä istuen että seisten
- Pidä lyhyitä taukoja tunnin välein ja tee venyttelyliikkeitä
- Järjestä työpöytä niin, että usein tarvittavat tavarat ovat helposti saatavilla
- Huolehdi riittävästä valaistuksesta heijastukset minimoiden
- Kiinnitä huomiota ergonomian lisäksi myös työpisteen viihtyisyyteen
Säännöllinen asennon vaihtaminen on yksi tärkeimmistä ergonomisen työskentelyn periaatteista. Staattisessa asennossa työskentely pitkiä aikoja on haitallista riippumatta siitä, onko asento alun perin ergonomisesti oikea. Paraskaan työpöytä ei korvaa liikkumisen tarvetta.
Haluatko parantaa työergonomiaasi laadukkaalla säädettävällä työpöydällä? Tutustu Toimistoplussan monipuoliseen työpöytävalikoimaan, josta löydät ratkaisun juuri sinun tarpeisiisi. Valikoimastamme löytyy erilaisia malleja, värejä ja kokoja erilaisiin työympäristöihin.
